আমাদের শরীরের অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো দাঁত। আমাদের পরিপাক তন্ত্রের প্রথম কার্যক্রম শুরু হয় দাঁত দ্বারা খাদ্য দ্রব্যের চিবানোর মাধ্যমে। সুন্দর হাসি, সঠিক উচ্চারনে কথা বলা ও খাদ্যদ্রব্য চিবিয়ে খাওয়া ছাড়াও শরীরের অনান্য রোগব্যধি প্রতিরোধ বা প্রতিকারের জন্য দাঁতের গুরুত্ব অপরিসীম। আধুনিক গবেষনায় দেখা গিয়েছে যে দীর্ঘদিন মাড়ির প্রদাহ থেকে জীবানু সহজেই রক্তনালীতে ডুকে পড়ে, ফলে হার্ট এটার্ক এবং স্ট্রোকের মত মারাত্বক পরিনতি ডেকে আনতে পারে। তাছাড়া এলজেইমার ডিজিজ বা ভুলে যাওয়া রোগ, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, স্বাসকস্ট, দীর্ঘ মেয়াদি মাথা ব্যথা, অপরিপক্ক বা কম ওজনের সন্তান প্রসব, নির্ধারিত সময়ের পূর্বেই সন্তান প্রসব ইত্যাদির জন্যও মুখ ও দাঁতের রোগসমুহ দায়ী। অথচ একটু সচেতন হলেই অধিকাংশ দাঁতের রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। দাঁতের যত্নে সাধারণ কিছু টিপস জেনে নেই-

১) প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমানোর আগে টুথপেস্ট ও ব্রাশ দিয়ে ওপর থেকে নিচে এবং নিচ থেকে ওপরের দিকে ভালো করে দাঁত ব্রাশ করবেন এবং দাঁতের ভেতর দিকেও ভালো করে ব্রাশ করবেন।

২) ২ থেকে ৩ মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করবেন এবং সব দাঁতের সব অংশ পরিস্কার করবেন। দাঁত ব্রাশ করার পর হাতের আংগুল দিয়ে দাঁতের মাড়ি মেসেজ করবেন এবং জিব ভালভাবে পরিস্কার করবেন।

৩) দীর্ঘদিন যাবত একই টুথপেস্ট ও ব্রাশ ব্যবহার করা উচিত নয়। কারণ বিভিন্ন পেস্টে বিভিন্ন ধরনের উপাদান থাকে। প্রতি তিনমাস অন্তর অন্তর টুথপেস্টের ব্রান্ড এবং টুথব্রাশ পরিবর্তন করা ভালো।

৪) যেসব জায়গা ব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা সম্ভব নয় সেসব জায়গায় ডেন্টাল ফ্লস বা চিকন নাইলনের সুতা ব্যবহার করবেন তবে টুথপিক ব্যাহার থেকে বিরত থাকবেন।